么么哒的家

　　决定孩子个头的因素有很多，除了遗传之外，后天的营养摄入也是至关重要的。妈妈都不希望自己孩子的个头落于他人之后，那么，到底哪些食物对孩子长个子更有利呢？

　　1.牛奶

　　牛奶是不少孩子的最爱，这种饮品含钙量很高，而且吸收效率可观，对于骨骼处在发育期的孩子来说非常的重要。虽然小编不敢说喝牛奶一定会长高，但是对于孩子来说绝对利大于弊，妈妈们最好每天给孩子准备2杯。

　　2.胡萝卜

　　论钙质含量，胡萝卜当然比不了牛奶，但是这种蔬菜中富含维生素A，这种维生素可以促进蛋白质的合成，从客观上也能帮助孩子长个子。且萝卜的营养相当的丰富，与鸡肉、瘦肉等一起烹饪，口感相当不错。

　　3.鸡蛋

　　虽然鸡蛋是高蛋白高胆固醇的食物，但是对正在发育期的孩子来说并没有太大的影响。孩子每天吃1～2枚鸡蛋最为理想，可为骨骼的发育提供坚强的后盾。

　　4.菠菜

　　菠菜是大力水手的最爱，吃了它可以立刻变强。对于孩子们来说，这种蔬菜也是非常营养的，丰富的钙和铁有利于孩子的骨骼发育，而多变的烹饪方法也可以更好的调动孩子的胃口。

　　5.黑豆

　　黑豆和黄豆相似，都富含丰富的植物蛋白，孩子食用后对成长有好处。黑豆的做法也有很多种，可以和大米一起煮熟，也可以磨豆浆喝，能够很好的满足孩子的味觉。

　　有了这五大营养元素坐镇，宝宝的身高可算是有了一定的保障，希望小编的秘籍可以让各位妈咪如愿养出高个的娃。