么么哒的家

　　眼瞅着气温一天天升高，天气预报里的气象图上一片红色看着就燥热不堪。而大腹便便的孕妈妈们摸摸自己的肚皮，肚子里还藏着一个37度“小火炉”呢。不禁要感叹这日子可怎么过呀······

　　其实在夏季还是有很多需要准妈妈们注意的生活细节，用对了方法完全可以舒舒服服度过炎夏。

　　一、孕末期

　　1.多喝水

　　水每天都要喝，夏天出汗多，丢失水分多，更要多多补充水分。中医理论认为，汗为心液，能带走身体里的废物，也会带走部分盐分、钙质等，因此多喝水、汤，少吃甜食、冷饮，例如西瓜含糖分很高，容易产生妊娠期糖尿病。而冷饮寒冷刺激，加重准妈妈胃寒的同时还会减低胎儿的免疫力。

　　2.饮食易消化

　　气温一高人往往就会没有食欲，但胎儿需要大量的营养，不能因为太热就不吃饭。此时准妈们的饮食可以偏一些清凉可口易消化的饮食，喝些粥、汤、鱼等，少吃多餐，有助吸收。

　　3.勤洗澡换衣

　　到了妊娠末期，孕妇的皮腺会很发达。夏季人体皮肤裸露在空气中，接受空气的污染，还会大量出汗。因此准妈妈们要勤洗澡，勤换衣，别生了痱子或毛囊炎。孕末期阴道分泌物也会增多，因此要注意外阴的清洁，每天用清水清洗，勤换内裤，防止发生阴道炎症，这时候患阴道炎造成宫内感染可是会危及胎宝宝生命的哦！

　　4.夜晚不贪凉

　　夏季家家都会开空调，夜里在入睡时空调温度定在26度比较适宜，就算是电风扇也不要直吹，肚子上盖条小被单，千万别受凉。

　　由于胎动等原因，孕妇在夜里辗转反侧可能睡不踏实，因此白天一定要注意睡午觉，多多休息。

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